فوائد الانتظام في ممارسه الرياضه اليوميه
الأنتظام في ممارسة الرياضة ... تقوي أعضائنا الداخلية الحيوية وقد توقينا من الكثير من الامراض المنتشرة حاليا ؟
أولاً: قلب قوي
يصير قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة.
ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول
مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكوليستيرول النافع عالي الكثافة.
ثالثاً: رئتان أقوى
تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس.
رابعاً: عظام وعضلات أقوى
تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.
خامساً: ضغط دم أقل
ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية.
سادساً: الوقاية من السرطان
التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي.
سابعاً: الوقاية من مرض السكري
تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.
ثامناََ: يؤخر ظهور الزهايمر
ثامناََ: يؤخر ظهور الزهايمر
الانتظام في الرياضة قد يؤخر ظهور الزهايمر وقد بنيت النتائج على الفحوصات التي خضع لها اكثر من 1,700 رجل شخص جميعهم اكبر من 65 والذين لم يعانوا من اي نوع من فقدان الذاكرة مع بدأ الدراسة.وقد لوحظ ان الذين سجلوا انتظام في الرياضة بمعدل يصل الى ثلاث مرات في الاسبوع كانوا اقل عرضة للاصابة بفقدان الذاكرة خاصةً الزهايمر .
منقول للافاده